♀♥ Girls Rule ♥♀

All This Girl Stuff...

რეკლამა

ავტორები

  • CheshireCat
  • HoNeY
  • Red Fedora Diary
  • Sweet
  • Taboo
  • The Sun
  • gvanci
  • sally zazunishvili
  • ჩორვენი¹³

Followers

წონაში დაკლება თუ გსურთ სასურველია სწრაფი დაკლება არ მოინდომოთ და 2 დღიანი და 3დღიანი დიეტები არ დაიწყოთ (თუმცა მაგისგან თავის შეკავება რთულია ;) ). ჯობია დაიკლოთ ნელ-ნელა და სამაგიეროდ შეინარჩუნოთ ჯანმრთელლობა. იკვებეთ ჯანსაღად, არ ჭამოთ შაქრიანი და მარილიანი (ანუ ტკბილი და მლაშე), მოერიდეთ ცომეულს და შეეცადეთ ყველაფერი ჭამო არა შემწვარ, არამედ მოხარშულ მდგომარეობაში. ამას შეუთავსეთ ვარჯიშიც. ყოველდღიურად მინიმუმ 1 საათი კარგი იქნება (იმიტომ რომ 40 თუ 45 წუთის შეუსვენებელი ვარჯიშის შემდეგ იწყებს ორგანიზმი კლებას :D )
წარმატებებს გისურვებთ გოგოებო :)

5 კომენტარი

  1. puccka  

    აუ ეგ ზუსტად ისაა რაც არ გამომდის =[
    ტკბიელეულობა საშინლად მიყვარს,შკოლადი, მარიალიანი საჭმელები
    შემწვარი
    არადა 2 ან 3 კილოსდაკლება მინდა
    ზაფხულში 48 კგ ვიყავი და ეხლა ალბათ 50 ვიქნები

  2. piccolina  

    ყველაზე მაგარი ისაა, რო არც მე გამომდის ლოლ

  3. Ninaka  

    ehhh mec siamovnebit gadavagdebdi 7 kilos :((((((

  4. Natosha  

    ძირითადში ვეთანხმები ქალბატონ პიკოლინას :)
    ერთს დავამატებდი. ყოველდღიური ერთსაათიანი ვარჯიში, დამწყებს ორ დღეში დააგდებს და ყოველგვარ სტიმულს წაართმევს :) ამიტომ კვირაში სამჯერ იმჰო, დასაწყისისთვის საკმარისია. ივარჯიშეთ ოდნავ იმაზე მეტი ვიდრე გსიამოვნებთ :) ზოგადად ცადეთ ვარჯიშისგან სიამოვნება მიიღოთ.
    კიდევ ერთი ვარიანტია თბილი ტანსაცმელი(ან საზაფხულო ერთი-ორი ფენა.ისე სასურველია შალის ან ნაქსოვი რაღაცეები იყოს) + "პლაშოვკა"+ საცეკვაო მუსიკა..... და dance, dance, dance :)
    30 წუთი. მერე ძირითადი საბაზისო ვარჯიშების 8-10 გამეორება (სისტემით: ხელები, მუცლის პრესი,წელი , ფეხები ) და მერე შხაპიიი :)
    მთავარია სტაბილურად გააკეთოთ ეს ყველაფერი.

  5. piccolina  

    სავარჯიშოდ უმარტივეს რაღაცას დავდებ 1-2 წუთში ჩემნაირი ზარმაცებისთვის :) იმედია ქალბატნ ნატოშასაც მოეწონება ;)

Post a Comment

Post a Comment

დატოვეთ კომენტარები ქართულად.
გამოიყენეთ Convert.ge

 

კონტაქტი

საქმიანი და სხვა წინადადებებისთვის

ბოლო პოსტები

ბოლო კომენტარები

რეკლამა

გიყვარს სიურპრიზები?

სტუმრები

ჩეთი


მთვლელები