ეს ის არ არის რასაც თქვენ ფიქრობთ :D ჩემნაირო ზარმაცო გოგონებო, სულ ცოტა ხნის წინ მასწავლეს მე უმარტივესი ვარჯიში, რომელიც მუცლის დაგდებაში დაგეხმარებათ :) ანუ დიეტას შეგიძლიათ ესეც დაამატოთ და თან როგორც მითხრეს საკმაოდ ეფექტურია :) მოკლედ, დილას რომ გაიღვიძებთ (ან თუნდაც დღის სხვა მონაკვეთში) ლოგინზე (თუ თქვენი ლოგინი მაგარია, თუ არა და იატაკზე გაიშხლართეთ :D ) წევხართ ზურგზე და ქუსლებს ოდნავ წევთ მაღლა, მუზლები შეტყუპებულია და ითვლით ათამდე. მერე ჩამოწევთ ფეხებზს დაახლოებით 1 წუთით და მერე ისევ იმეორებთ ამას 4ჯერ. ამით გაავარჯიშებთ მუცლის პრესს :) ხოდა წარმატებებს გისურვებთ :) ხო, ძალიან ნუ აწევთ ფეხებს :D
January 30, 2007 at 2:08 PM
თორემ მიჩვევა იცის :)
January 30, 2007 at 2:43 PM
მიჩვევა კაცებში იცის ძალიან წაკუზვამო გამიგია :rolleyes:
January 30, 2007 at 3:15 PM
მეც გამიგია, იმიტომაც არ ვიკუზებით და არ ვწევთ ფეხებს :-D
January 30, 2007 at 3:24 PM
მაპატიე, დროზევე უნდა შემემჩნია...
ნუ ხარ ეგეთი გულდამწვარი...
ვინ არ წაუკუზავთ, რა მოხდა მერე
არ ინერვიულო, არავის არ ვეტყვი :)
January 30, 2007 at 3:27 PM
ვა ეს გიო ხუ ის??
ნდეა პიკ ეგ ეგეთი ადვილი ვარჯიშიც არაა შენ რავარც დაწერე მაგარი იძაბება მტელი პრესი და ბაყვის უკანა ნაცილები :)
მარა მართკაც შედეგიანი რამეაა საღოლ სპასიბა რო გამახსენე :)
January 30, 2007 at 3:31 PM
აჰემ !!
მსო გავარკვიე ვინცაა გიო მისი ბლოგი ვნახვე :)
ძალიან კარგი თჲ გვათვალიერებ :) :P
January 30, 2007 at 3:35 PM
ჩორვენი,
იასნა :D
და საერთოდაც - ჩვენ გვათვალიერებენ...
January 30, 2007 at 4:17 PM
რეავიც, მარ, მე მიადვილდება :D
January 30, 2007 at 4:17 PM
კი და უფრო მეტი დაგვათვალიერებდა ცოტა რო არ ჭედვდეთ შენ და კიდო ერთი მამრი აქაოდა რა დროს ჩეთიაო ფარს ამოფარებული:)
January 30, 2007 at 4:19 PM
piccolina კაი ხო, ნუ იშხამები - ხუმრობა იყო :)
January 30, 2007 at 6:03 PM
სორყ, just ახალი მთვარე მაქვს :D
:2kiss:
April 9, 2007 at 2:50 AM
ჰეჰე. მეც ამიტომ არ მქონია მუცელი. მაგით ვიწყებ ყოველ დილას :))))))